Mouiller sa brosse à dents avant d’y déposer le dentifrice est un acte très répandu, mais il n’est pas le plus efficace pour prendre soin de ses dents, rappelle votre dentiste à La Varenne Saint-Maur. En matière d’hygiène bucco-dentaire, beaucoup de gestes sont faits par habitude, sans toujours se demander s’ils vont réellement dans le bon sens.

Une habitude qui réduit l’efficacité du brossage 

La présence d’eau sur la brosse fait mousser le dentifrice très rapidement. Or, tant que la mousse reste limitée, beaucoup de personnes ont le sentiment d’être encore au début de leur séance de brossage. À l’inverse, une mousse abondante peut inconsciemment donner l’impression d’avoir déjà suffisamment brossé. Chez les personnes qui ne mesurent pas précisément le temps de brossage, cela conduit souvent à écourter le geste, ce qui réduit l’efficacité du nettoyage de la plaque dentaire et donc, la prévention des caries. De plus, lorsque la brosse à dents est mouillée avant l’application du dentifrice, celui-ci adhère moins bien aux poils. Il glisse plus facilement et se dilue rapidement, ce qui réduit son temps de contact avec les dents et par conséquent, réduit aussi l'action du fluor. Ce sont les principales raisons pour lesquelles les dentistes déconseillent de mouiller la brosse à dents. Cependant, ce point de vue n'a pas été validé scientifiquement à ce jour. Par contre, la bonne quantité de dentifrice est également importante, et ceci pour d'autres raisons…

Quelle quantité de dentifrice utiliser?

La question se pose surtout chez les enfants. Comme ils ne savent pas bien se rincer la bouche, ils risquent d'ingérer du fluor. Le risque: la fluorose dentaire. La fluorose provoque des taches jaunâtres ou marron et altère la qualité de l’émail dentaire, le rendant plus sensible à la carie. 

Les doses recommandées sont: 

• de l’âge de 2 à 3 ans: une fine trace de dentifrice
• de 3 à 6 ans: la taille d’un petit pois 
• à partir de 6 ans et jusqu'à l'âge adulte: une quantité correspondant à la largeur de la brosse (et non la longueur!).

La bonne routine d'hygiène dentaire

Pour une hygiène bucco-dentaire efficace, il est conseillé de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. Utiliser un dentifrice fluoré adapté à l'âge et au risque carieux, sans mouiller la brosse au préalable. Il faut également passer du fil dentaire une fois par jour. Ceci contribue à limiter l’accumulation de plaque dentaire et donc à  lutter contre les caries et les maladies des gencives. 

En cas de doute sur vos habitudes ou sur votre technique de brossage, un contrôle vous permettra de faire le point. N’hésitez pas à consulter votre dentiste à La Varenne Saint-Maur pour un examen et des conseils personnalisés adaptés à votre situation.